Consejos para perder peso

Según los datos del Estudio Nutricional de la Población Española (ENPE), realizado por la Sociedad Española de Cardiología (SEC), el 39,3% de la población española de entre 25 y 64 años padece sobrepeso y un 21.6% es obesa. El sobrepeso y la obesidad suponen un empeoramiento de la calidad de vida y es uno de los principales problemas de riesgo cardiovascular.

En eParafarmacia les presentamos una serie de consejos que le ayudarán a reducir el peso y a llevar un estilo de vida mucho más saludable.

En primer lugar se recomiendo realizar un mínimo de 30 minutos de actividad física diaria moderada, como pasear, volver caminando desde el trabajo a casa o evitar el uso del ascensor y subir por las escaleras.

También se aconseja el consumo de verduras y hortalizas (dos o más raciones al día), varias piezas de fruta cada jornada, aceite de oliva virgen, pan, arroz, pasta y otros cereales, legumbres, lácteos, pescado azul y blanco, y evitar al máximo el consumo de carnes rojas y bollería industrial.

Nuestro producto Kneipp adelgazante infusión te ayuda a mantener la línea gracias a su combinación de plantas que regulan el tránsito intestinal y favorecen la digestión. Además, reduce la sensación de hinchazón dado que incluye especies botánicas de conocido efecto diurético.

Introduce una bolsita en una taza con agua hirviendo y déjala reposar durante unos 3 minutos. Retírala cuando vayas a beberte la infusión. Te recomendamos que no calientes el agua en el microondas. Es mejor usar métodos más lentos que crean burbujas y vapor.